海曙：百步阶—杖锡—化龙庄—筲箕斗—李家坑环线
【方位】海曙区章水镇李家坑村百步阶
【线路】百步阶-百步阶古道-鹿窠-化龙庄-筲箕斗-李家坑-蟹坑岭古道-百步阶
【运动参数】全程10.4KM，累计爬高510M。
【风光典故】
1.鹿窠南面有"四明山心"新石刻。原摩崖石刻在字岩下自然村。
2.鹿窠摩崖石刻群1986年5月28日被公布为区级文物保护单位。鹿窠摩崖石刻群共9块，位于章水镇杖锡村的屏风岩、门前山、下溪岩、门后头山（百步阶）等处。
从屏风岩西北行，至百步阶附近，两山之间竹木葱茏，一股涧溪奔出，为一块树仞高的巨石所阻，分道而下。涧旁多摩崖石刻，陡壁间有巨石三级，每级高树丈。第一级刻"三峡"二字，因似微型的长江三峡；在一股清泉涌出处刻有"浴心"二字；在溪水垂直下泻处刻有"醉泉"二字。第二级出，溪水由喧哗转为幽咽，从一洞下缓缓流出，石上刻"潺湲洞"三字。第三级处有一石桥横跨涧上，涧旁有一方柱形巨石，直刻"过云"二字，乡人称"过云岩"。
鹿窠村前的门前山上有佛手岩，岩上刻有"心经者，非成莲式和尚洗出"、“宝盖”、“绿水青山"等字样。门前山上又有中峰岩，岩上刻有"中峰"斗大的篆文，下刻-，正楷，字径6寸许，今已难以辨认。岩东旁有一巨石，刻有"诃佛”、“再来岩”、“三昧”、“会不会”、“无祖师”、“无训悔也"等字样。
在石之右旁有"开庆己未夏题"落款。“开庆"为宋理宗赵昀年号，“己未"为公元1259年。该石刻群，字体相近，应为南宋开庆前后遗迹。文字内容多属佛教用语，与当时杖锡寺有关。杖锡寺唐龙纪元年（889）建，天佑三年吴越王赐额，宋天圣四年重修。明末毁于火。
3.鹿窠洞桥位于原杖锡寺大门前，2000年第三次文物普查时发现。桥上未见其桥名及具体年份记载，有关史料亦无记载。
该桥为高拱单孔平桥，整座桥梁用长块条石叠砌而成，总高5米，拱券高4米，桥面宽4米，跨度4.6米。南北向横跨于百步溪两岸，南通百步阶，北为原杖锡寺遗址。杖锡寺创建于唐，宋天圣四年（1026）天童寺僧修已来山主寺，遂成禅林，现遗址周围留有许多宋代-摩崖石刻及古迹。该桥地处杖锡寺山门之南，古时为杖锡寺的主要通道，经有关专家根据该桥的建筑风格及其周围地理环境的保存状况推断，疑该桥为宋代所建。2005年5月被公布为鄞州区级文物保护点，2016年归至海曙区。
【参考轨迹】百步阶—杖锡—化龙庄—筲箕斗—李家坑环线
作者： 一壶浊酒