宁海：麻岙-石桥-长田头-里山环线
【方位】桑洲镇桑洲村陈家岙
【建议线路】麻岙-西洋岭古道-西洋岭-方山-塘孔-山后翁-山后翁古道-石桥-石视-里下王-岩头棚古道-长田头-里山古道-里山-张弯岗-木加坑古道-木加坑-麻岙
【运动参数】全程约14.7公里，爬高约665米，用时约5-6小时。
【风光典故】
长田头村被称为“宁海布达拉宫”，因为村舍依山而建、层层叠叠，错落有致；也称为“宁海西伯利亚”，因为她是宁海与三门、天台的边界村落。她有三个与众不同的地方。
田长：传说明末清初梅林花园李氏的后人，参加反清复明，在张煌言南田岛兵败后，逃到宁海与天台两县交界的高山居住。随后劈山造田修建了大量的梯田，其中村旁一丘梯田足有百丈，村庄因此得名长田头。
水冷：村庄坐落在海拔600米的山岗上，岩头石缝里沁出的两孔冷水泉，水质清冷甘甜，三四百年长流不息，滋养了最多时候的200户村民。
米香：深山冷岙的李氏族人至今种着一种鲜为人知的红米。稻种传说是康熙皇帝亲自培育出来的，所以称为“御稻种”；在红楼梦里，它是黛玉的早餐、宝玉的夜点。专家考证（季学源），长田头的“御田胭脂米” 是从徐元梦、王世绳和李煦那里得到的那儿引种过来的。
长田头有一水渠，是附近村民饮用灌溉之用，附近有龙潭和孟桶潭，传说14两丝线放不到底。
【途中景观】古道、古村、梯田、自然景观
【参考轨迹】麻岙-石桥-长田头-里山环线
【其他线路】
1)西峰-长田头-慕胡山穿越。线路：西峰-红岩岭古道-张弯岗-里山-油蔴岭古道-双坑口-紫云山-长田头-东庵隐岭-东庵隐岭古道-里岙庄-里下王-白岩岭-出旱岭-石桥-炭岩岭古道-慕胡山。长约17.5公里，爬高约1070米。用时约6-7小时。
2)麻岙-里山-里下王-方山环线。线路：麻岙-木加坑古道-木加坑-里山-西安-南坑-方山坑古道-高坑-冷水孔古道-里下王-石桥-山后翁古道-塘孔-方山-西洋岭-西洋岭古道-麻岙。长约18公里，爬高约820米。用时约6-8小时。
3)桑洲梧花50Km。这是环桑洲镇的线路，行程：桑洲-陈家岙-田洋卢-屿东-平园-下章-里山季-新桥-慕胡山-石桥-洋郎-里下王-长田头-里山-木加坑-西峰-桥头王-黄罗洋-夏家-南山章-滴水岩-陈家岙-桑洲。长约49.3公里，爬高约1950米。
5)大溪口-冠峰穿越
作者： 一壶浊酒