余姚：大岚-石鼓-浪撞环线
【方位】大岚镇丁家畈村
【建议线路】丁家畈-擦树林古道-石鼓-西岚-黄家庄-石敢当-江朱-鸭雀窝-阴地-前山岭古道-旧宅-浪撞峡谷-纺车岩电站-火焰山-丁家畈
【运动参数】全长18.0公里，爬高约670米。
【风光典故】
1.浪撞大峡谷起始点在余姚大岚镇丁家畈，经上虞市陈溪乡塔溪村的旧宅、浪撞二村，是曹娥江流域内主要支流，名为：浪撞溪，又称：蟹坑溪。曹娥江是钱塘江下游主要支流之一，下管溪属曹娥江下游支流，下管溪流域位于上虞南部山岗丘陵区的四明山余脉，处于上虞、余姚交界处，紧靠四明山，下管溪流域内主要支流为浪撞溪(又称蟹坑溪)、生溪、背向溪(又称陈溪)……蟹坑溪两侧基本为山区林地，属于自然地貌，因地势落差大，水流湍急，沿峡谷一路上有三，四个水力发电站，峡谷中有许多景观十分独异，有三，四个大的瀑布群，溪坑深潭。
2.火焰山位于大岚镇丁家畈村西偏南500米处，是一座长约一，二百米，高约十几米的光秃秃的红砂岩石山，面积约300-400m2。整个是裸露的红色山峰顶，好似被大火烧过，神似《西游记》里的火焰山一般。光秃秃的红砂岩石山上既不长树，也不长草，不过就在光秃秃的红砂岩石山周边却是草木茂盛。据考证，这里是余姚唯一一处天然形成的红沙、紫沙区域，酸性较高，属于典型的丹霞地貌。
3.纺车岩两边各有岩石对峙，中流一溪。其溪间有头潭、二潭、三潭。二潭北面有巍峨峥嵘之岩，形如纺花。纺车岩电站建于1989年。
4.丁家畈村是大岚镇集镇所在地，属四明山腹地，人文底蕴深厚，文化历史悠久。境内有火焰山、纺车岩等景观，还有下芝庄2株600多年的古树金钱松。
5.蜻蜓岗因山形象蜻蜓，又在山岗上而得名，1943年三五支队蜻蜓岗后背建造了东、西两炮台，是兵家必争之地，也是浙东的战略要地。蜻蜓岗战斗旧址就位于蜻蜓岗上。1943 年11月19日，国民党挺进第三纵队（简称“挺三” ）贺钺芳部向驻蜻蜓岗阵地的三北游击司令部第五支队发起猛烈进攻，五支队坚守阵地，沉着应战，击退敌军多次反复冲锋，杀伤顽敌百余人。
【参考轨迹】大岚-石鼓-浪撞环线
作者： 一壶浊酒