余姚：岭下-高地岭-高地-七丘田环线
【方位】梨洲街道雁湖村岭下
【建议线路】岭下-高地岭古道-小庵厂-金家-串山-龚家-七丘田古道-七丘田-大坪里-湖田岗-瑞林岗-岭下
【运动参数】全程7.5公里，爬高约455米。
【风光典故】
1.梨洲街道雁湖村位于梁辉水库（又名雁湖）上游，由龙坑、张家、上陈家、下陈家、横山、叶家埭、后溪、梅家埭、外庵跟、赵家、岭下、黄家、姚家、五一新村等自然村组成，村委驻地龙坑。
2.龙坑原名陇坑，村有溪坑，上游多山垄。古名凤嶂，以凤嶂溪得名。凤嶂溪即左溪（现称大溪），村内旧有左溪庙，今已圮。横山土名饭包山。因山横列，村居其下而得名。翁姓世居，现何、翁、毛姓杂居，建村已有600余年。后溪旧时原有大小二条溪平行，中隔砂石地，大溪名前溪，小溪名后溪，村袭溪名。村居诸、徐两姓，建村已有400余年。外庵跟村内旧有永兴庵，又名外庵，村建庵址上。黄家、姚家均以姓名村。五一新村因建梁辉水库，1995年原叶家埭、梅家埭部分村民搬迁到苏家园西南建村。
3.消失的村落：
1）禾木岙多粟树，当地称之禾木。又名和睦岙、萝卜岙。200年前为山民管作物的农舍，后叶、章姓自叶家埭陆续迁居于此。2012年搬迁到兰江街道西南公寓、阳光公寓或梁辉、余姚市购房居住。
2）椅子湾有上、下椅子湾，以地形得名。村民何姓，建村已有200余年。瑞林岗旧名缠林岗，取山势盘旋缠绕之意，后谐音为瑞林岗。村居朱、罗两姓，朱姓百年前从仙居来此烧炭后定居，罗姓从范太坞迁来。高塘山脊高似塘，居民谢姓，从禾木岙迁来，建村已有百余年。陆塘岗罗姓为主。2004年梯度移民到阳光公寓。
3）佩龙岗，原名汇龙岗，为大塘山、川水山、高头岗汇合之山岗。金岙村金姓先祖迁居于此。西山庵村内旧有西山庵，为金岙人家庵，因村处金岙山西，后遂以庵名村，建村已有百余年。2007年下山移民到南庙、阳光公寓。
4.杨梅采摘季节雁湖路段容易堵车，建议从梁弄镇高南村起步。
【参考轨迹】岭下-高地岭-高地-七丘田环线
作者： 一壶浊酒