余姚：龙坑-邵家湾-紫龙庙-梅家埭环线
【方位】梨洲街道雁湖村梅家埭
【建议线路】龙坑-赵家古道-邵家湾-毛山-里毛山-紫龙庙-高爿-燕窝古道-梅家埭
【运动参数】全程9.3公里，爬高370米。
【风光典故】
1.龙坑至邵家湾部分路段有点难走。
2.石门村坐落在余姚市陆埠镇西南部将军山、大竹山、庙平岗、龙角岩和火烧山脑等山峰合围的山坳里，由石门、靛厂、下鲁、鲁岙、江沿山、上岗、东茅山、梅树湾和泥镬等自然村组成。这些乡村分布于群峰之间的各个山谷，大部分都是依溪而建。
下鲁和石门处在同一条溪水的旁边。这条溪水从下鲁村一路往东流淌，在兰山村拐弯北上，最终注入余姚江。进村的公路沿着这条溪水而建，而石门村所得名的“石门”也位于这条溪水的旁边。
石门村的村口有一个弯道，现在比较开阔，但是曾经比较狭窄，两旁山石对峙，仅有一道狭窄的缺口，远望犹如一道石门，村子故名。从这里越往村子里走，地势越加逼仄，景色越发秀丽。
村子两侧都是山峰，山上到处都是竹子和树木，竹林里有许多沟壑，山泉顺着这些沟壑流向溪道，形成多条浅溪，有些山岩较陡，溪水跌落下来形成瀑布。这些瀑布不算太壮观，但是胜在多，沿途随处可见。
石门和下鲁自然村之间有一个石门龙潭（亦称石门虹龙潭），是这些瀑布中最美丽的一个。这个龙潭曾经被打造成景区，后来废弃，不过游步道和凉亭都被保存下来，成为游客们观瀑和歇脚的好去处。
景区有双瀑双潭，溪水先从山崖上跌落下来，形成一条飞瀑之后在山岩上冲刷成潭，之后再次跌落到山谷里的深潭，同时形成另一条瀑布。这里鸟鸣山幽，空气清新，旁边有凉亭耸立，是观潭听瀑和休憩纳凉的好去处。
村旁将军山古道上有岩头盘瀑布，景色优美。
3.燕窝村毛山以姓得名，毛姓从丰北毛家迁此。高爿村位于地势较高处，罗姓，石门迁此。洪家祥韩姓始祖从梁弄东岙徒此，今已传十一世，相传韩氏与余姚望族洪家有世交，冀希子孙以洪家为榜样光辉门第，故名。马路坪（猫湖平）山岗形似马鞍，中为路，通洪家祥。韩姓大岭岗分此，已传五世。大岭岗位于大岭顶岗上，韩姓自半岭山迁此，已传二十四世。黄家潭以姓得名，“潭”方言指山低凹处，系山潭，非指水潭，韩姓为主，从东湾脚迁此。东湾脚位于东湾山脚，据传罗氏祖先在唐代黄巢农民起义时由江西豫章迁余姚，在余姚城建有罗氏家庙。始祖由石门先迁沈家弄后分迁此地，今已传二十八世。新田有耕地二亩，曰新田，村袭田名，罗姓从石门迁此。张家岭旧名张公岭，以岭得名，明代罗姓自石门迁此。
【参考轨迹】龙坑-邵家湾-紫龙庙-梅家埭环线
【其他线路】燕窝-将军山环线。梅家埭-燕窝古道-洪家祥-猫湖平-大岭岗-黄家潭-新田-张家岭-张公岭古道-石门-虹龙潭-下鲁-将军山古道-紫龙庙-高爿-燕窝古道-梅家埭。全程约11.6公里，爬高约710米。
作者： 一壶浊酒