余姚：西川岙-蹋脑岗-岗墩-东茅山环线
【方位】三七市镇石步村西川岙
【建议线路】西川岙-阳觉殿岭古道-阳觉殿-山皇殿-朝前红顶-蹋脑岗-岗墩-子石湾岭古道-郑家潭-郑家潭古道-茅山古道-西茅山-东茅山-白龙寺-大霖山古道-龙潭墩-西川岙
【运动参数】全程约12.4KM，爬高约830m。
【风光典故】
1.石步村，是四明山北侧余脉中的一个千年古村。石步村得名自石步山。明清《石步志》有诗，“聚族群居山之隈，白云深处竹篱开。前江估客乘潮返，后海鱼盐入市来”，点明了村落方位。
2.石步村旧属慈溪金川。县志记载，石步始祖叶世儒，字道传，“官四明教授”，因在任职期间爱上这片山水佳致，北宋庆历年间自松阳迁至石步。宋时，石步村最著名的人物当属一个从石步嫁出去的女儿，叶世儒的孙女，史叶氏。与中国历史上的许多女性一样，她也没留下自己的名字，后世多称其“叶氏太君”“冀国夫人”，曾18次受朝廷追封。“满朝文武，半出史门”，南宋鄞县史家，几乎左右了整个南宋王朝，煊赫长达百余年。论其家族源头，便是这位叶氏太君及其丈夫史简。作为女人，叶氏太君堪称不幸。其夫史简去世时，她才25岁，留下弱子幼女及遗腹子史诏。不久，幼子也去世，叶氏抱着女儿大哭，凭着顽强的意志生下遗腹子，为史家留下血脉。得益于母亲悉心教导，长大后的史诏“愈自刻励，遂以学问德业为士大夫称道”。后来史诏以“孝、友、睦、姻、任、恤、中、和”八行被朝廷举荐，家门渐渐兴旺，子孙相继入朝，成就“一门三宰相，四世两封王”的辉煌。正如宋元方志所说，“史氏孙曾贵盛，由夫人始”。
3.当年谭启龙、何克希带领的抗日队伍，从浦东渡杭州湾上岸，到达三北地界，先在鸣鹤、石步驻足。当时革命队伍上四明山，石步是必经之路，然后过姚江、经车厩，再由杜徐岙走向梁弄。1942年至三五支队北撤的一段时间，革命军在石步出入十分频繁。期间何克希住上门头，谭启龙住下门头，叶家大屋则是中共慈姚县慈西区委的办公场所。
4.石步村口有一静观亭。此亭建于1935年，系三七市集市至石步村古道西侧路亭，保留至今。静观亭南北贯通，观音兜山墙辟筑拱门，亭柱阴刻楹联，“万物静观皆自得，四时佳景与人同”。亭地石板、石凳均为原物，环顾四周，稻香浮动，颇值停留。
【参考轨迹】西川岙-蹋脑岗-岗墩-东茅山环线
作者： 一壶浊酒